ორსულობა კვირების მიხედვით — პირველი კვირები, სიმპტომები, კვება და ტოქსიკოზი
ორსულობა არის უნიკალური პროცესი, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 40 კვირა (280 დღე) და იწყება ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან. ამ სტატიაში გაიგებთ, როგორ ვითარდება ორსულობა პირველ კვირებში, რა ნიშნები ახასიათებს, როგორ უნდა იკვებოთ და როგორ გაუმკლავდეთ ტოქსიკოზს.
ორსულობა — საიდან იწყება ყველაფერი
მენსტრუალური ციკლი საშუალოდ 28 დღე გრძელდება, თუმცა ნორმად ითვლება 21–35 დღეც.
- მე-11–21 დღე — ოვულაცია
- კვერცხუჯრედი გადაადგილდება ფალოპის მილით
- საშვილოსნო ემზადება განაყოფიერებისთვის
თუ კვერცხუჯრედი და სპერმატოზოიდი შეხვდებიან, იწყება ორსულობა.
ორსულობის დასადასტურებლად გამოიყენება:
- შარდის ტესტი
- სისხლის ანალიზი (ხგჩ ჰორმონი)
როგორ განისაზღვრება ორსულობის ვადა
მეანები ორსულობის ვადას ითვლიან ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან.
- სრული ორსულობა — 40 კვირა
- ნაეგელის ფორმულა — ბოლო მენსტრუაციიდან -3 თვე + 7 დღე
ორსულობის პირველი კვირები
1–2 კვირა
- მენსტრუაცია და ოვულაცია
- ფაქტობრივად ორსულობა ჯერ არ არის დაწყებული
მე-3 კვირა
- განაყოფიერება
- ზიგოტის ფორმირება
- ქრომოსომების განსაზღვრა
მე-4 კვირა
- იმპლანტაცია
- ემბრიონის ჩამოყალიბების დასაწყისი
- პლაცენტის ფორმირება
ორსულობის პირველი ნიშნები
- მენსტრუაციის დაგვიანება
- მკერდის მგრძნობელობა
- გულისრევა და ღებინება
- დაღლილობა და ძილიანობა
- განწყობის ცვლილება
- ხშირი შარდვა
- სუნების მიმართ მგრძნობელობა
ტოქსიკოზი — როგორ გავუმკლავდეთ
ტოქსიკოზი ხშირია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და შეიძლება გამოიხატოს გულისრევითა და ღებინებით.
როგორ შევიმსუბუქოთ სიმპტომები
- მცირე ულუფებით, მაგრამ ხშირად ჭამა
- საკმარისი ძილი
- სუფთა ჰაერზე ყოფნა
- ტრიგერების (სუნი/საკვები) თავიდან აცილება
- ლიმონი ან პიტნა გულისრევის დროს
- ნელი ადგომა დილით
კვება ორსულობის დასაწყისში
სრულფასოვანი კვება აუცილებელია როგორც დედისთვის, ასევე ნაყოფისთვის.
- ცილები — ხორცი, კვერცხი, რძის პროდუქტები
- ბოსტნეული და ხილი
- მარცვლეული
- თხილი და თესლი
- მცენარეული ზეთები
მოერიდეთ:
- ფასტფუდს
- ნახევარფაბრიკატებს
- ზედმეტ შაქარს
სიფრთხილის ზომები პირველ კვირებში
- მიიღეთ ფოლიუმის მჟავა (B9)
- არ მიიღოთ ალკოჰოლი და ნიკოტინი
- შეზღუდეთ კოფეინი
- არ ასწიოთ სიმძიმეები
- მოერიდეთ ქიმიურ ნივთიერებებს
- კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე
დასვენება და ემოციური მდგომარეობა
- იძინეთ 8–10 საათი
- შეინარჩუნეთ კარგი განწყობა
- მოერიდეთ სტრესს
- იყავით ფიზიკურად აქტიური ზომიერად
დასკვნა
ორსულობის პირველი კვირები არის მნიშვნელოვანი ეტაპი, როდესაც იწყება ახალი სიცოცხლის ფორმირება. სწორი კვება, ცხოვრების ჯანსაღი წესი და ექიმის რეკომენდაციების დაცვა უზრუნველყოფს როგორც დედის, ასევე ნაყოფის ჯანმრთელობას.
გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს მომავალ პატარას ❤️
