20 მარტივი გზა ახალშობილი დედისთვის „გადატვირთვისთვის“

ბავშვის დაბადებიდან პირველ კვირებში სრულფასოვანი დასვენებისთვის დროის გამონახვა რთულია. თუმცა რეგულარულად განწყობის ამაღლება და მოდუნება აუცილებელია.

გთავაზობთ 20 მარტივ და ეფექტურ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში.

დასვენებისა და განტვირთვის იდეები

სახლის კოსმეტიკური პროცედურები
გაიკეთეთ სახის ნიღაბი, ფეხის აბაზანა ან ხელის მასაჟი — 10-15 წუთიც საკმარისია.
შხაპი სიჩუმეში
რამდენიმე წუთი მარტო აბაზანაში — ნამდვილი დასვენებაა.
ჩაის მშვიდი დალევა
დალიეთ საყვარელი ჩაი მშვიდ გარემოში, წიგნთან ერთად.
მეგობრებთან შეხვედრა
მოიწვიეთ მეგობრები სახლში — ემოციური განტვირთვისთვის.
მედიტაცია და სუნთქვითი ვარჯიშები
5-10 წუთიც კი ეფექტურია სტრესის შესამცირებლად.
კითხვის დრო
ყოველდღე წაიკითხეთ რამდენიმე გვერდი საინტერესო წიგნიდან.
მსუბუქი ვარჯიში
სპეციალური ვარჯიშები დედებისთვის ენერგიას შეგმატებთ.
სხვა დედებთან კომუნიკაცია
მხარდაჭერა და გამოცდილების გაზიარება ძალიან მნიშვნელოვანია.
დღიურის წარმოება
ჩაიწერეთ დღის 3 კარგი მომენტი.
სილამაზის მოვლა
თმის შეჭრა ან მანიკური განწყობას სწრაფად გააუმჯობესებს.
ონლაინ-შოპინგი
იყიდეთ რამე სასიამოვნო საკუთარ თავს.
ტკბილეულის მირთმევა
აირჩიეთ ჯანსაღი დესერტი — ჩირი, პასტილა ან ხაჭო.
საყვარელი კერძის შეკვეთა
მიეცით თავს დასვენების უფლება და შეუკვეთეთ კერძი.
სერიალის ყურება
შეარჩიეთ მსუბუქი და პოზიტიური შოუ.
ცეკვა
მუსიკა და მოძრაობა განწყობას სწრაფად ამაღლებს.
სეირნობა
გაისეირნეთ იქ, სადაც თქვენ გსურთ — არა მხოლოდ ბავშვთან ერთად.
მოგზაურობის დაგეგმვა
თუნდაც მოკლე დასვენების გეგმები პოზიტიურ ემოციებს მოგცემთ.
გონებრივი აქტივობა
კროსვორდები და თავსატეხები სტრესს ამცირებს.
რომანტიკული დრო
15 წუთიც საკმარისია ურთიერთობის გასაძლიერებლად.
სიცილი
უყურეთ კომედიას ან გაიხსენეთ სასაცილო ამბები.