რამდენი სითხე უნდა მიიღოს ბავშვმა დღეში?

სითხის სწორი ბალანსის შენარჩუნება ბავშვის ორგანიზმისთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ძილისა და კვების რეჟიმის დაცვა. სითხის მიღება პირდაპირ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაზე, სისხლწარმოქმნაზე, თერმორეგულაციასა და სხვა სასიცოცხლო პროცესებზე.

სჭირდება თუ არა წყალი 6 თვემდე ბავშვს?

ექვს თვემდე ასაკის ბავშვი, რომელიც ძუძუთი კვებაზეა, ჩვეულებრივ არ საჭიროებს დამატებით სითხეს. ამ ასაკში მოთხოვნისამებრ ძუძუთი კვება სრულიად საკმარისია.

წყლის ნაადრევად მიცემამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• ბავშვის წონის მატების პრობლემები
• დედის რძის გამომუშავების შემცირება

ექვსი თვის შემდეგ კი ბავშვისთვის დამატებითი სითხე აუცილებელი ხდება.

რატომ არის სასმელი რეჟიმი მნიშვნელოვანი ბავშვისთვის?

• ბავშვის თერმორეგულაცია ჯერ სრულყოფილი არ არის და ორგანიზმი სწრაფად ხურდება;
• პატარები ბევრს მოძრაობენ და მეტ სითხეს კარგავენ;
• ბავშვები ყოველთვის ვერ ცნობენ წყურვილის გრძნობას;
• დამატებითი კვების დაწყებისას საჭმლის მონელებას მეტი სითხე სჭირდება;
• საკმარისი სითხე ყაბზობის კარგი პროფილაქტიკაა.

რამდენი სითხე სჭირდება ბავშვს დღეში (WHO რეკომენდაციები)

• 6 თვემდე: 80–130 მლ სხეულის წონის თითო კილოგრამზე
• 6–12 თვე: 130–150 მლ/კგ
• 1–3 წელი: 100 მლ/კგ
• 3 წლის შემდეგ: 80 მლ/კგ

როგორ დავალევინოთ ბავშვს წყალი?

დამატებითი კვების დაწყების შემდეგ ბავშვს შეიძლება შევთავაზოთ პირველი სასმელები. წყლის მიცემა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით:

• პატარებისთვის – კოვზით;
• შემდეგ – სპეციალური საბავშვო ჭიქით;
• ბოთლი რეკომენდებულია სიფრთხილით, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს მკერდზე უარის თქმა.

დაახლოებით 2 წლის ასაკიდან ბავშვს შეიძლება შევუძინოთ საკუთარი ლამაზი ბოთლი დასალევად.

როდის სჭირდება ბავშვს დამატებითი სითხე?

• ტემპერატურა 38°C-ზე მაღალია
• ღებინება
• დიარეა
• ცხელი ამინდი

რა სასმელები შეიძლება მივცეთ ბავშვებს?

წყალი

ბავშვისთვის საუკეთესო სასმელი სუფთა წყალია. უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური საბავშვო წყალი, რომელსაც აქვს დაბალი მინერალიზაცია. უკიდურეს შემთხვევაში შეიძლება გაფილტრული და ადუღებული ონკანის წყლის გამოყენება.

საბავშვო ჩაი

ხელოვნურ კვებაზე მყოფ ბავშვებს საბავშვო ჩაი შეიძლება მივცეთ დაახლოებით 4–5 თვიდან, ხოლო ძუძუთი კვებაზე მყოფებს — 6 თვიდან.

ეს ჩაის ნარევები ხშირად შეიცავს მცენარეულ და ხილ-კენკროვან ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობს:

• მუცლის შებერილობის შემცირებას
• ძილის გაუმჯობესებას

მნიშვნელოვანია, რომ სასმელს არ დავუმატოთ შაქარი და დავიცვათ მოხარშვის ინსტრუქცია.

წვენები

ბავშვის მენიუში წვენების შეტანა რეკომენდებულია 8 თვიდან. დასაწყისში უნდა შევთავაზოთ გამჭვირვალე ერთკომპონენტიანი წვენები.

პირველი დოზა შეიძლება იყოს მხოლოდ რამდენიმე წვეთი, შემდეგ კი თანდათან გაიზარდოს. სიცოცხლის პირველი წლის ბოლოს ბავშვს შეუძლია დღეში დაახლოებით 100–120 მლ წვენის მიღება.

3 წლამდე ასაკში რეკომენდებულია წვენის წყლით გაზავება 1:1 პროპორციით.

იოგურტი და კეფირი

WHO-ს რეკომენდაციით, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (იოგურტი, კეფირი) ბავშვის რაციონში შეიძლება შევიტანოთ 8 თვიდან.

სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვისთვის მათი დღიური რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 200 მლ-ს.

კომპოტები, მორსები და კისელი

ერთი წლის შემდეგ ბავშვის რაციონში შეიძლება შევიტანოთ:

• კომპოტები
• მორსები
• კისელი

დასაწყისში უმჯობესია გამოვიყენოთ ჰიპოალერგიული ხილი:

• ვაშლი
• მსხალი
• ქლიავი
• ჩირი

რძე და რძის კოქტეილები

მთლიანი ძროხის რძის მიცემა რეკომენდებულია დაახლოებით 1 წლის ასაკიდან, ბავშვის ინდივიდუალური მონელების თავისებურებების გათვალისწინებით.

რძის კოქტეილები ბავშვებს ჩვეულებრივ შეიძლება შევთავაზოთ 1.5 წლის შემდეგ.

რომელი სასმელები არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის?

• ყავა — მხოლოდ მოზარდობის ასაკიდან
• ტკბილი გაზიანი სასმელები
• მაღალი შაქრის შემცველი სასმელები

ჩაი ბავშვის მენიუში შეიძლება გამოჩნდეს დაახლოებით 2 წლის ასაკიდან, სუსტად მოხარშული და რძით გაზავებული.

როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვს სითხე აკლია?

სითხის ნაკლებობა შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი ნიშნებით:

• სისუსტე და ძილიანობა
• ლორწოვანი გარსების სიმშრალე
• შარდვის შემცირება (დღეში 6-ჯერ ნაკლები)

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გაუწყლოების თავიდან აცილება, არამედ ზედმეტი სითხის მიღების კონტროლიც, რადგან ეს შეიძლება წყალ-მარილოვანი ბალანსის დარღვევას იწვევდეს.