შეუძლია თუ არა ბავშვს იოგურტის მიღება და რა ასაკიდან?
პირველ თვეებში ბავშვი იღებს მხოლოდ დედის რძეს, საიდანაც იღებს ზრდისა და განვითარებისთვის აუცილებელ ყველა საკვებ ნივთიერებას.
პედიატრის რეკომენდაციით შესაძლოა დაიწყოს ხელოვნური კვებაც, თუმცა ეს პროცესი ხდება ეტაპობრივად. ჩვეულებრივ, დამატებითი კვების დაწყების ოპტიმალურ პერიოდად ითვლება 4–დან 6 თვემდე ასაკი.
ამ პერიოდში ბავშვის ორგანიზმს უკვე სჭირდება დამატებითი ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც შესაძლოა მხოლოდ დედის რძეში აღარ იყოს საკმარისი. ამავე დროს, ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა მზად არის ახალი საკვების მისაღებად.
პირველი დამატებითი საკვები
დამატებითი კვების პირველ ეტაპზე რეკომენდებულია:
- ბოსტნეულის პიურეები
- მარცვლეულის ფაფები
შემდეგ ეტაპზე შესაძლებელია რაციონში რძის ცხიმის დამატება, ხოლო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები შედის ბავშვის კვებაში შედარებით მოგვიანებით.
არ არის რეკომენდებული დამატებითი კვების დაწყება ხილის პიურეებით. უმჯობესია ბავშვმა ჯერ შეეჩვიოს ნაკლებად ტკბილ გემოებს, როგორიცაა ბოსტნეული და მარცვლეული.
როდის შეიძლება იოგურტის დამატება ბავშვის კვებაში?
ჩვეულებრივ, 2–დან 8 თვემდე ასაკის ბავშვს არ სჭირდება იოგურტი და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
8 თვის ასაკიდან უკვე შესაძლებელია ბავშვის კვებაში შევიტანოთ:
- იოგურტი
- კეფირი
- ბიოლაქტი
რეკომენდებული რაოდენობა:
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები — მაქსიმუმ 200 მლ დღეში
- საბავშვო ხაჭო — დაახლოებით 50 გ დღეში
იოგურტის სარგებელი ბავშვისთვის
- მზადდება სრული ძროხის რძის ბაზაზე და ფერმენტაციის შედეგად ცილა უკეთ ითვისება
- შეიცავს ნაკლებ ლაქტოზას, რადგან ფერმენტაციის დროს ლაქტოზის ნაწილი იშლება
- მდიდარია პრე- და პრობიოტიკებით
- შეიცავს კალციუმს, სრულფასოვან ცილასა და ცხიმს
- აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას
- ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას
- აძლიერებს იმუნიტეტს
როგორ შევარჩიოთ პირველი იოგურტი ბავშვისთვის
იოგურტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ რამდენიმე მნიშვნელოვან ფაქტორს:
- პროდუქტზე მითითებული უნდა იყოს ასაკობრივი მარკირება — ის უნდა იყოს სპეციალურად ბავშვებისთვის
- შეარჩიეთ დამატკბობლის გარეშე (სუფთა) იოგურტი
- პროდუქტი არ უნდა შეიცავდეს ზედმეტ შაქარს
- არ უნდა შეიცავდეს ხელოვნურ არომატიზატორებს, საღებავებს და დანამატებს
ზედმეტი შაქრის მოხმარებამ შესაძლოა გამოიწვიოს:
- ჭარბი წონა
- კარიესი
- მეტაბოლური პრობლემები
ალერგია და უკუჩვენებები
ზოგიერთ შემთხვევაში იოგურტმა შესაძლოა გამოიწვიოს არასასურველი რეაქცია.
ამის მიზეზი შეიძლება იყოს:
- ალერგია პროდუქტის კომპონენტებზე
- ძროხის რძის ცილაზე ალერგია (BKM)
- ლაქტაზის უკმარისობა
ძროხის რძის ცილაზე ალერგიის სიმპტომები შეიძლება იყოს:
- ქავილი
- დერმატიტი
- დიარეა
- მძიმე შემთხვევაში — ანაფილაქსიური რეაქცია
ლაქტაზის უკმარისობის შემთხვევაში ლაქტოზა სრულად ვერ იშლება, რაც იწვევს:
- გაზების დაგროვებას
- კოლიკას
- დისპეფსიას
მნიშვნელოვანია: არ სცადოთ დიაგნოზის დასმა სახლში. ალერგიის ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემთხვევაში აუცილებლად მიმართეთ პედიატრს ან ალერგოლოგს.
დასკვნა
იოგურტი შეიძლება იყოს სასარგებლო პროდუქტი ბავშვის კვებაში, თუმცა მისი დამატება რეკომენდებულია მხოლოდ შესაბამის ასაკში და მცირე რაოდენობით. პროდუქტის არჩევისას მნიშვნელოვანია ხარისხი, ბუნებრივი შემადგენლობა და ასაკობრივი რეკომენდაციების დაცვა.
გისურვებთ ჯანმრთელობას თქვენ და თქვენს პატარას!
გამოყენებული წყაროები
- WHO — „შაქრების მოხმარება მოზრდილებსა და ბავშვებში“ (2015)
- WHO — „პირველი წლების ბავშვთა კვება“ (2018)
- Pediatric Union of Russia — „ბავშვების კვების ოპტიმიზაციის ეროვნული პროგრამა“ (2016)
- Pediatric Union of Russia — „პირველი წლის ბავშვთა კვების ეროვნული პროგრამა“ (2011)
