3–4 წლის ბავშვის ჯანმრთელობა და განვითარება
ბავშვების ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მშობლების ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა. იმისათვის, რომ დარწმუნებული იყოთ, აკეთებთ თუ არა ყველაფერს თქვენი პატარას ჯანმრთელობისა და სრულფასოვანი განვითარებისთვის, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ძირითადი კრიტერიუმები, რომლითაც ფასდება 3–4 წლის ბავშვის ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა.
3–4 წლის ბავშვების ფიზიკური მაჩვენებლები
| ასაკი | სქესი | სიმაღლე (სმ) | წონა (კგ) | თავის გარშემოწერილობა (სმ) |
|---|---|---|---|---|
| 3 წელი | ბიჭები | 96.1 | 14.3 | 49.5 |
| 3 წელი | გოგონები | 95.1 | 14.3 | 49.3 |
| 4 წელი | ბიჭები | 103.3 | 16.3 | 50.2 |
| 4 წელი | გოგონები | 102.7 | 16.3 | 48.5 |
თუ ბავშვის მაჩვენებლები ნორმის ზღვარზეა, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.
სიმაღლე და წონა
სიმაღლის სავარაუდო ფორმულა (1–7 წელი)
- ბიჭები: (ასაკი × 7) + 75
- გოგონები: (ასაკი × 7) + 74
თუ სიმაღლე ნორმას 10%-ით ჩამორჩება, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ ფაქტორებს:
- ეკოლოგია და კლიმატი
- კვება
- დღის რეჟიმი
- ფიზიკური აქტივობა
- ფსიქოლოგიური გარემო ოჯახში
წონის ფორმულა
3–4 წლის ბავშვის სხეულის მასის სავარაუდო გამოთვლა:
2 × ასაკი + 9
თუ წონა ნორმას 20%-ით სცდება, რეკომენდებულია ენდოკრინოლოგთან და დიეტოლოგთან კონსულტაცია.
ჯანსაღი კვება
სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ დღიური რაციონის დაყოფას 5–6 მცირე ულუფად.
საღამოს სასურველია მსუბუქი საკვები:
- რძის პროდუქტები
- ბოსტნეული
- უშაქრო ხილი
მხედველობის განვითარება 3–4 წლის ასაკში
ბინოკულარული მხედველობა სრულად ყალიბდება დაახლოებით 5 წლისთვის. 4 წლის ასაკში ბავშვი უკვე ფიზიკურად მზად არის კითხვისთვის.
მხედველობის სიმახვილე ასაკის მიხედვით:
- 3 წელი — 0.6–0.9
- 4 წელი — 0.7–1.0
- 5 წელი — 0.8–1.0
- 6 წელი და მეტი — 0.9–1.0
როგორ შევინარჩუნოთ ბავშვის მხედველობა
- კითხვისას გამოიყენეთ დიდი შრიფტის მქონე წიგნები
- არ იკითხოთ მწოლიარე მდგომარეობაში
- წიგნამდე მანძილი უნდა იყოს წინამხრის სიგრძის ტოლი
- უზრუნველყავით კარგი განათება
- შეზღუდეთ ტელეფონის, ტელევიზორის და პლანშეტის გამოყენება
- რეგულარულად გააკეთეთ შესვენებები
სასუნთქი გზების ჯანმრთელობა
ბავშვმა უნდა ისწავლოს:
- ცხვირით სწორად სუნთქვა
- ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებების თავიდან აცილება
- მშვიდი მეტყველება ყვირილის გარეშე
თუ ბავშვი მუდმივად პირით სუნთქავს, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
სმენის დაცვა
- სურდოს დროული მკურნალობა
- ძლიერი ხმაურისგან დაცვა
- ყურსასმენების შეზღუდვა
- წელიწადში ერთხელ ოტოლარინგოლოგთან ვიზიტი
კბილების მოვლა
- კბილების წმენდა დღეში ორჯერ
- სწორი კვება — კალციუმი, ფოსფორი, ვიტამინები
- პირის ღრუს გამორეცხვა საკვების შემდეგ
- სტომატოლოგთან წლიური ვიზიტი
ტანდეგობის პრობლემები
შესაძლოა განვითარდეს:
- ბრტყელტერფიანობა
- მოხრილობა
- სკოლიოზი
მიზეზები შეიძლება იყოს:
- ზედმეტი წონა
- არასწორი ფეხსაცმელი
- კუნთების სისუსტე
- არასწორი ავეჯი
- ცუდი მხედველობა
ჯანმრთელი ტანდეგობის ჩამოყალიბება
- რეგულარული ფიზიკური აქტივობა
- ჯანსაღი კვება
- მყარი ლოგინი
- სწორი ფეხსაცმელი
- საკმარისი ძილი
- მშვიდი ფსიქოლოგიური გარემო
სპორტი 3–4 წლის ბავშვებისთვის
4 წლის ასაკში ბავშვი უკვე მზად არის ზომიერი სპორტული დატვირთვისთვის.
- ცურვა
- აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება
- ფიგურული სრიალი
- მხატვრული ტანვარჯიში
- ცეკვა და ფიტნესი
რას შეუძლია 3–4 წლის ბავშვს
- დადის ფეხის წვერებზე
- ხტება დაბრკოლებებზე
- აგდებს ბურთს მიზანში
- კიდია გიმნასტიკურ კედელზე
ფსიქიკური განვითარება
- 3 წლისთვის ლექსიკა დაახლოებით 1000 სიტყვაა
- 4 წლისთვის — 1500–2000 სიტყვა
- საუბარი 4–5 სიტყვიანი წინადადებებით
- აქტიური კითხვა და ინტერესები
თვითმომსახურების უნარები
- ხელების დაბანა
- კბილების გახეხვა
- ტანსაცმლის ჩაცმა
- სათამაშოების მოვლა
მეხსიერების განვითარება
3–4 წლის ასაკში ბავშვი აქტიურად იმახსოვრებს გარემოში მიმდინარე მოვლენებს და აყალიბებს პირად გამოცდილებას.
მეხსიერების გასაძლიერებლად:
- ისაუბრეთ წარსულ მოვლენებზე
- დაათვალიერეთ ოჯახის ფოტოები
- გაიხსენეთ მნიშვნელოვანი დღეები
რჩევა მშობლებისთვის
მიაჩვიეთ ბავშვი ჯანსაღ ცხოვრების წესს და თავადაც იყავით მისთვის კარგი მაგალითი. ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა არის ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრების საფუძველი.
