დამატებითი კვება 6 თვის ბავშვისთვის
ბავშვთა კვების სპეციალისტები მიიჩნევენ, რომ დამატებითი კვების დაწყებისთვის ოპტიმალური პერიოდია ბავშვის სიცოცხლის 4–6 თვე. ევროპის პედიატრთა, გასტროენტეროლოგთა, ჰეპატოლოგთა და ნუტრიციოლოგთა საზოგადოების (ESPGHAN) რეკომენდაციით, დამატებითი კვების დასაწყებად საუკეთესო დროა 17–26 კვირა.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტების აზრით, 6 თვე არის ასაკი, როდესაც ბავშვს უკვე აქვს ინტერესი ახალი პროდუქტების მიმართ და მზად არის „ზრდასრული“ საკვების გასინჯვისთვის.
როგორ გავიგოთ, მზად არის თუ არა ბავშვი დამატებითი კვებისთვის?
დამატებითი კვების დაწყება ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემის განვითარებაზე. თუმცა მისი გადადება 6–7 თვეზე მეტად რეკომენდებული არ არის.
დამატებითი კვება აუცილებელია იმისათვის, რომ:
- უზრუნველყოს ბავშვის ორგანიზმი ენერგიითა და საკვები ნივთიერებებით
- გააცნოს უფრო სქელი და მკვრივი კონსისტენციის საკვები
- გააცნოს ახალი გემოები
- განავითაროს ღეჭვისა და ყლაპვის უნარები
რომელი პროდუქტების შეყვანა არ უნდა ვიჩქაროთ
ძროხის მთლიანი რძე
არ არის რეკომენდებული 1 წლამდე, რადგან:
- არ უნდა ჩაანაცვლოს დედის რძე ან ნარევი
- აქვს ალერგიის მაღალი რისკი
- აძლიერებს ცილის დატვირთვას ბავშვის ორგანიზმზე
წვენები
- არ აქვთ მაღალი კვებითი ღირებულება
- შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა
- ზრდის კარიესის განვითარების რისკს
კვერცხის გული
რთულად მოსანელებელი პროდუქტია და რეკომენდებულია მხოლოდ 7 თვიდან.
თევზი
თევზის პიურე რეკომენდებულია 8 თვიდან.
რძის პროდუქტები
იოგურტისა და კეფირის შეყვანა სასურველია 8 თვიდან.
რა შეიძლება 6 თვის ასაკში
6 თვისთვის ბავშვი ჩვეულებრივ უკვე მიირთმევს:
- ბოსტნეულის პიურეს
- ურძეო მარცვლეულის ფაფებს
ამ ასაკში შესაძლებელია რაციონის გაფართოება:
- გოგრისა და სტაფილოს პიურეს დამატება
- 3–4 ბოსტნეულის კომბინაცია
- გლუტენის შემცველი ფაფების გაცნობა (მაგალითად შვრიის ფაფა)
შესაძლებელია:
- ბოსტნეულში მცენარეული ზეთის დამატება (5 გ)
- ფაფაში კარაქის დამატება (4 გ)
ხორცის პიურე
ხორცი ცილისა და რკინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა. 6 თვის ასაკში ბავშვის ორგანიზმს უკვე სჭირდება დამატებითი რკინის წყაროები.
რკინის შემცველობა ხორცში
| პროდუქტი | რკინა (მგ/100გ) |
|---|---|
| საქონლის ღვიძლი | 6.9 |
| საქონლის ენა | 4.1 |
| კურდღლის ხორცი | 3.3 |
| საქონლის ხორცი | 2.7 |
| ქათმის ხორცი | 1.6 |
| ინდაური | 1.4 |
დამატებითი კვება უმჯობესია დაიწყოთ:
- ინდაურით
- კურდღლით
შემდეგ შეიძლება დაემატოს:
- ქათამი
- ღორის ხორცი
- საქონლის ხორცი
ხორცის პიურე სასურველია ბოსტნეულთან ერთად მივცეთ, რადგან C ვიტამინი ხელს უწყობს რკინის უკეთ შეწოვას.
ხილის პიურე
თანამედროვე რეკომენდაციებით, ხილის პიურე უმჯობესია შევიტანოთ მას შემდეგ, რაც ბავშვი გაეცნობა ბოსტნეულს და მარცვლეულს.
რეკომენდებული ხილი დასაწყებად:
- ვაშლი
- გრეიფრუტი
როგორ დავიწყოთ ახალი საკვები
- მიეცით დღის პირველ ნახევარში
- დაიწყეთ ნახევარი ჩაის კოვზით
- შეიყვანეთ მხოლოდ ერთი ახალი პროდუქტი
- 5–7 დღეში გაზარდეთ მოცულობა
- არ დაამატოთ მარილი და შაქარი
6 თვის ბავშვის კვების სავარაუდო გეგმა
| პროდუქტი | რაოდენობა |
|---|---|
| ბოსტნეულის პიურე | 150 გ |
| მარცვლეულის ფაფა | 150 გ |
| ხორცის პიურე | 5–30 გ |
| ხილის პიურე | 60 გ |
ალერგიული რეაქციები
ბავშვების დაახლოებით 8%-ს ადრეულ ასაკში შეიძლება ჰქონდეს საკვების ალერგია.
შესაძლო სიმპტომებია:
- ღებინება
- კოლიკა
- გამონაყარი
- ნაწლავის მუშაობის დარღვევა
- გაღიზიანება
6 თვის ბავშვის მენიუს მაგალითი
| დრო | კვება | შემადგენლობა |
|---|---|---|
| 06:00 | 1 კვება | დედის რძე / ნარევი |
| 10:00 | 2 კვება | ფაფა + რძე |
| 14:00 | 3 კვება | ბოსტნეულის პიურე + ხორცი |
| 18:00 | 4 კვება | ხილის პიურე |
| 22:00 | 5 კვება | დედის რძე / ნარევი |
მნიშვნელოვანი რჩევა მშობლებისთვის
თუ ბავშვი პირველად უარს ამბობს ახალ საკვებზე, ეს ნორმალურია. ზოგჯერ საჭიროა 10–15 მცდელობა, სანამ ბავშვი ახალ გემოს შეეჩვევა.
შეთავაზება არ ნიშნავს იძულებას — ძალდატანებამ შეიძლება ბავშვის უარყოფითი დამოკიდებულება გააძლიეროს.
