იმუნიტეტი ორსულობის დროს: როგორ დავიცვათ თავი და ბავშვი ვირუსებისგან
ორსულობის პერიოდში ქალის ორგანიზმი განიცდის მნიშვნელოვან ცვლილებებს, მათ შორის იმუნური სისტემის მხრივ. ეს ბუნებრივი პროცესია, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფის სწორ განვითარებას.
როგორ მუშაობს იმუნიტეტი ორსულობის დროს
ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, იმუნიტეტი ნაწილობრივ ქვეითდება, რათა ორგანიზმმა ნაყოფი არ აღიქვას უცხო სხეულად.
მსგავსი ცვლილებები ხდება 22–28 კვირაშიც, როდესაც ნაყოფის მოთხოვნა საკვებ ნივთიერებებზე იზრდება.
მიუხედავად ამისა, იმუნური სისტემა (დედა + პლაცენტა + ნაყოფი) ძალიან რთული მექანიზმია, რის გამოც ზოგი დაავადება შეიძლება მსუბუქად ან შეუმჩნევლად მიმდინარეობდეს.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ: მშობიარობიდან დაახლოებით 3 თვეში იმუნიტეტი ნორმას უბრუნდება.
როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი
- საკმარისი და ხარისხიანი ძილი
- ჯანსაღი დღის რეჟიმი
- დაბალანსებული კვება
- სტრესის მინიმუმამდე დაყვანა
- მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა
ორსულობის დროს ნორმალური მდგომარეობები
- ემოციური არასტაბილურობა
- მსუბუქი თავბრუსხვევა და სისუსტე
- მადასა და გემოვნებაში ცვლილება
- დაღლილობა და ძილიანობა
- გულძმარვა
- ღრძილების სისხლდენა
- რძიანა
- ხშირი შარდვა
ეს სიმპტომები, მიუხედავად დისკომფორტისა, უმეტეს შემთხვევაში ბუნებრივია.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
- სისხლდენა
- ძლიერი თავის ტკივილი
- მაღალი არტერიული წნევა
- განმეორებითი ღებინება
- მუცლის ტკივილი
- შეშუპება
ორსულობის დროს ტემპერატურა
ტემპერატურა 37–37.4°C ხშირად ნორმალურია და არ ნიშნავს აუცილებლად ინფექციას.
- პროგესტერონის გავლენა
- იმუნიტეტის ცვლილება
- მეტაბოლიზმის აჩქარება
იმუნიტეტის გაძლიერება კვებით
პირველი ტრიმესტრი
- ბოსტნეული და ხილი
- ორთქლზე მომზადებული საკვები
- უარი ნახევარფაბრიკატებზე
- მცირე, მაგრამ ხშირი კვება
მეორე ტრიმესტრი
- ცილოვანი საკვები (თევზი, ხორცი)
- რკინა, კალციუმი, მაგნიუმი
- სითხე — 2–2.5 ლიტრი დღეში
მესამე ტრიმესტრი
- მსუბუქი და ხშირი კვება
- სწორი საკვების კომბინაცია
როგორ დავიცვათ თავი ვირუსებისგან
- ხშირად დაიბანეთ ხელები
- მოერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს
- არ მიიღოთ უმი პროდუქტები
- დაიცავით პირადი ჰიგიენა
- ხშირად გაანიავეთ ოთახი
გრიპი და ორსულობა
გრიპი შეიძლება უფრო მძიმედ მიმდინარეობდეს ორსულებში, ამიტომ მნიშვნელოვანია დროული მკურნალობა ექიმის მეთვალყურეობით.
- დაისვენეთ
- დალიეთ თბილი სითხეები
- არ მიიღოთ მედიკამენტები ექიმის გარეშე
ხველა ორსულობის დროს
ხველამ შეიძლება გაზარდოს საშვილოსნოს ტონუსი, ამიტომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
ჰერპესი და ორსულობა
განსაკუთრებით საშიშია გენიტალური ჰერპესი ორსულობის ბოლო პერიოდში.
- აცნობეთ ექიმს სიმპტომების შესახებ
- დაიცავით უსაფრთხოება
ზურგის ტკივილი
- სწორი პოზა
- მსუბუქი ვარჯიში
- სპეციალური ბანდაჟი
- კომფორტული ფეხსაცმელი
შეშუპება ორსულობის დროს
- მარილის შემცირება
- საკმარისი წყალი
- ფიზიკური აქტივობა
- ფეხების აწევა დასვენების დროს
დასკვნა
ორსულობის დროს იმუნიტეტი ბუნებრივად იცვლება, მაგრამ სწორი ცხოვრების წესით და ჰიგიენით შესაძლებელია საკუთარი თავისა და ბავშვის დაცვა.
იზრუნეთ საკუთარ თავზე — თქვენი ჯანმრთელობა პირდაპირ უკავშირდება თქვენი პატარას კეთილდღეობას.
