როგორ იცვლება სხეული მშობიარობის შემდეგ

ბავშვის დაბადების შემდეგ ახალგაზრდა დედის ორგანიზმი იწყებს აღდგენას და ეტაპობრივად უბრუნდება ჩვეულ მდგომარეობას. ეს პერიოდი ბუნებრივ ცვლილებებს მოიცავს, რომლებიც მნიშვნელოვანია იცოდეთ.

ცვლილებები სხეულში მშობიარობის შემდეგ

საშვილოსნო

მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნო გადიდებულია (დაახლოებით 1 კგ) და თანდათანობით იკუმშება. ეს პროცესი, რომელსაც „ინვოლუცია“ ეწოდება, გრძელდება დაახლოებით 4–5 კვირა.

ინტიმური კუნთები

ბუნებრივი მშობიარობის შემდეგ კუნთები იჭიმება, თუმცა ტონუსში 2–3 კვირაში ბრუნდება. რეკომენდებულია კეგელის ვარჯიშები.

მუცელი

მშობიარობის შემდეგ მუცელი დროებით რჩება გადიდებული. კუნთები თანდათან აღდგება. ექიმის რეკომენდაციით შესაძლებელია ბანდაჟის გამოყენება.

ლოქია (გამონადენი)

გრძელდება დაახლოებით 5 კვირა (ბუნებრივი მშობიარობა) ან 9 კვირამდე (საკეისრო კვეთა). მნიშვნელოვანია ჰიგიენის დაცვა.

მკერდი

ზომაში იზრდება. რეკომენდებულია სპეციალური ბიუსტჰალტერი მეძუძური დედებისთვის.

წონა

მშობიარობის შემდეგ იკლებთ 5–10 კგ-ს. დარჩენილი წონა თანდათან, დაახლოებით 1 წელში იკლებს.

როგორ დავუბრუნდეთ ფორმას

• ჰულაჰუპი – დაიწყეთ 10 წუთით
• ვარჯიში ფიტბოლით
• სწრაფი სიარული
• იოგა და პილატესი

ვარჯიშის დაწყება შესაძლებელია:

• ბუნებრივი მშობიარობის შემდეგ – 6 კვირაში
• საკეისრო კვეთის შემდეგ – 8 კვირაში

ექიმთან ვიზიტი და გამოკვლევები

მშობიარობის შემდეგ აუცილებელია:

• ულტრაბგერითი კვლევა
• სისხლისა და შარდის ანალიზი
• გინეკოლოგის კონსულტაცია

აუცილებლად მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ:

• მაღალი ტემპერატურა
• ტკივილი მუცელში
• უსიამოვნო სუნის მქონე გამონადენი

ხშირი პრობლემები

შარდვის პრობლემა

ჩვეულებრივ დროებითია და კუნთების დასუსტებას უკავშირდება.

ყაბზობა

რეკომენდებულია მეტი სითხე, ბოჭკოვანი საკვები და მოძრაობა.

ბუასილი

საჭიროა სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა.

თმის ცვენა

ჰორმონალური ცვლილებების შედეგია და დროებითია.

დაღლილობა და დეპრესია

ე.წ. „ბეიბი-ბლუზი“ ხშირია. მნიშვნელოვანია დასვენება და მხარდაჭერა.

სექსი მშობიარობის შემდეგ

რეკომენდებულია:

• ბუნებრივი მშობიარობის შემდეგ – 6 კვირაში
• საკეისრო კვეთის შემდეგ – 2 თვეში

კონტრაცეფცია

პოპულარული მეთოდები:

• პრეზერვატივი
• ვაგინალური დიაფრაგმა
• სპირალი (IUD)
• სიმპტოთერმული მეთოდი
• მინი-პილები

კონტრაცეფციის არჩევამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

დასკვნა

მშობიარობის შემდგომი პერიოდი მნიშვნელოვანი და ემოციურად დატვირთულია. იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე — ეს პირდაპირ აისახება ბავშვის კეთილდღეობაზე.

❀ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იყავით ჯანმრთელი!