ბავშვის ხერხემლის ჯანმრთელობა
ბავშვის ხერხემლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად სწორი ფიზიკური დატვირთვა უმნიშვნელოვანესია.
კარგია, თუ პერიოდულად ეწვევით ორთოპედს, რათა მან შეაფასოს, ყველაფერი რიგზეა თუ საჭიროა რაიმე კორექცია. საჭიროების შემთხვევაში, ბავშვს ენიშნება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზკულტურის სპეციალური კურსი.
რა შეუძლიათ გააკეთონ მშობლებს ხერხემლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?
ნებისმიერ ასაკში ეცადეთ, არ შეზღუდოთ ბავშვის მოძრაობა. თუ ბავშვი სულ პატარაა, უმჯობესია, რაც შეიძლება ნაკლებად გამოიყენოთ მანეჟი, ჭოჭინა, მხტუნავები და მსგავსი მოწყობილობები.
უფროსი ასაკის ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ საკმარისი რაოდენობის გასეირნება თავისუფალი სირბილის, ხტუნაობის, ცოცვის შესაძლებლობით.
აკონტროლეთ ბავშვის კუნთების სიმეტრიული განვითარება: ყველა ვარჯიში, რომელსაც პატარასთან ერთად აკეთებთ, უნდა შესრულდეს ერთნაირი რაოდენობით ორივე მხარეს (მაგალითად, გადატრიალება მარჯვენა და მარცხენა გვერდზე). კუნთების სიმეტრიული განვითარების წესი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხერხემლის გასამაგრებელი სპეციალური ვარჯიშების შესრულებისას.
უფროსი ასაკის ბავშვებში კარგი იქნებოდა დღის დასაწყისში ვარჯიშის ჩვევის ჩამოყალიბება. თუ თქვენი დილა ზედმეტად დატვირთულია — ბაღში, სამსახურში წასვლა — ვარჯიში შეგიძლიათ დღისით გადაიტანოთ. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვისთვის ეს მხიარული თამაში იყოს და არა მოსაწყენი მოვალეობა. და უმჯობესია ნაკლები, მაგრამ ხშირად აკეთოთ, ვიდრე ორ კვირაში ერთხელ, მაგრამ მთელი საათი.
ხერხემალზე სტატიკური დატვირთვებისას, როდესაც ბავშვი დიდხანს დგას ან ზის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის ტანდეგობას. აკონტროლეთ, რომ პატარა ერთ ფეხზე არ იჯდეს, რომ ავეჯი მისი ასაკის მოთხოვნებს შეესაბამებოდეს ერგონომიკით.
როდესაც ბავშვს ხშირად რაღაც გადააქვს, უნდა აკონტროლოთ, რომ დატვირთვა ერთ მხარეს არ იყოს, არამედ თანაბრად გადანაწილდეს.
ძალიან სასარგებლოა რეგულარული ცურვა.
