იმის ობიექტურად დასადგენად, თუ რა სჭირს თქვენს შვილს და ნამდვილად აქვს თუ არა მას ძილის დარღვევები, საჭიროა მისი სპეციალისტთან მიყვანა — პირველ რიგში პედიატრთან და ნევროლოგთან. მშობლებმა ასევე უნდა იცოდნენ, რომ მინიმუმ 3–4 თვემდე ბავშვს სრულიად ბუნებრივად შეუძლია ყოველ 3 საათში გაიღვიძოს საჭმელად, ამიტომ ის ფაქტი, რომ მას მთელი ღამე არ სძინავს, დარღვევად არ ითვლება.
როდის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს?
თუ ბავშვს აშკარად არ სძინავს საკმარისად, არის მოწყენილი ან აპათიური. თუ უჭირს დაძინება, ხშირად იღვიძებს და დღის განმავლობაში გამოუძინებელი და უხალისოა — ეს უკვე სპეციალისტთან მიმართვის მიზეზია.
თუ ბავშვს არ სძინავს არც მარტო საწოლში, არც თქვენს ხელში და არც იავნანას ან სიმღერის დროს — საჭიროა გაირკვეს, ხომ არ აწუხებს მას რაიმე.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პატარას ძილის პრობლემები ქცევით ხასიათს ატარებს, სასარგებლოა ძილის მოწესრიგების სხვადასხვა მეთოდის გაცნობა. ასეთი მეთოდები მრავალფეროვანია — უფრო რბილიდან უფრო მკაცრამდე. არჩევანი უნდა გააკეთოთ თქვენი მიდგომის მიხედვით და სასურველია, ეს ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ სცადოთ.
რა შეიძლება გააკეთოთ თავად?
დააწესეთ დღის რეჟიმი და ეცადეთ მის დაცვას. მნიშვნელოვანია, რომ დღის განრიგი შეესაბამებოდეს ბავშვის ბუნებრივ რიტმს.
აკონტროლეთ, რომ დღის განმავლობაში ბავშვმა არ მიიღოს ზედმეტად ბევრი ახალი შთაბეჭდილება და ემოცია. მისი ნერვული სისტემა მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის შთაბეჭდილების „მონელებას“ ახერხებს, ხოლო მათი სიჭარბემ შეიძლება ძილის პრობლემები გამოიწვიოს.
შეიმუშავეთ ძილისწინა რიტუალი. ის შეიძლება შედგებოდეს 1–3 დამამშვიდებელი მოქმედებისგან, რომლებიც დაეხმარება ბავშვს მოდუნებასა და დამშვიდებაში. მაგალითად: წიგნის კითხვა, იავნანა ან ზურგზე ნაზი მოფერება.
