როგორ ვებრძოლოთ შიშებს ორსულობის დროს
ორსულობის შესახებ სასიხარულო ამბავთან ერთად ხშირად მოდის წუხილიც. ეს ბუნებრივი ცხოვრებისეული პროცესია. უცნობი, კონტროლის დაკარგვის განცდა და გლობალური ცვლილებები შიშს იწვევს — შიშს, რომ ვერ გაუმკლავდებით საკუთარ თავს, შვილს, პასუხისმგებლობას. ყველაზე გავრცელებული ფიქრები ასეთია: „მე ვერ გავხდები კარგი დედა“ და „რა მოხდება, თუ რამე არასწორად წავა?“. თუმცა დამშვიდება და კონსტრუქციულ განწყობაზე გადასვლა თქვენს ხელშია.
პირველ რიგში, გააცნობიერეთ და მიიღეთ თქვენი ორსულობა. დააკვირდით სხეულის შეგრძნებებს, მოუსმინეთ, რა სჭირდება მას ახლა და რისგან სურს თავის შეკავება. თუ ორგანიზმი დასვენებას ითხოვს — დაისვენეთ. თუ გსურთ რაიმე კონკრეტული საკვები — მიეცით საკუთარ თავს ამის უფლება. თანდათან შეეჩვიეთ ცხოვრების ახალ რიტმს, რომელიც, სავარაუდოდ, უფრო მშვიდი და ნელი გახდება.
განავითარეთ მოდუნების უნარი: გამოიყენეთ სუნთქვითი ვარჯიშები, იოგა, კითხვა, სასიამოვნო მუსიკის მოსმენა. ნება მიეცით საკუთარ თავს გამოხატოთ ემოციები — კომუნიკაციაში, დღიურის წერაში, შემოქმედებით საქმიანობაში. დაუკავშირდით თქვენს „შინაგან ბავშვს“ — წერეთ, ხატეთ, შექმენით, იმუშავეთ ხელით. ამ პროცესში ქალი ხშირად ფართოდ იხსნე
