როგორ შევინარჩუნოთ სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობა

უპირველეს ყოვლისა, სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რაც გაციების პროფილაქტიკასაც ნიშნავს, საჭიროა ზოგადი არასპეციფიკური პროფილაქტიკა და ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება.

ეს მოიცავს:

• დღის რეჟიმი. ბავშვმა საკმარისად უნდა იძინოს, იდეალურ შემთხვევაში — არ დაწვეს გვიან და დაწვეს ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს.
• კვების რეჟიმი. შეეცადეთ მაქსიმალურად მიირთვათ ჯანსაღი საკვები, სასურველია, კვება ერთსა და იმავე დროს ხდებოდეს.
• ფიზიკური აქტივობა. არ არის აუცილებელი სპეციალურ გაკვეთილებზე სიარული. დაე, ბავშვმა უბრალოდ ბევრი ისეირნოს. თუ ქალაქგარეთ გაყვანა გამოგდით, ეს შესანიშნავია! რაც მეტი ასეთი გასეირნება იქნება, მით უკეთესი.
• გაკაჟება.

რა შეიძლება გაკეთდეს სასუნთქი სისტემისთვის:

• ნუ მიუშვებთ ინფექციებს, დროულად მიიყვანეთ ბავშვი ექიმთან ავადმყოფობის დროს და პროფილაქტიკურ დათვალიერებებზე.
• არ მოწიოთ ბავშვის გვერდით.
• ბევრი იარეთ. ზოგადად, ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც ზრდის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამძლეობას, ძალიან სასარგებლოა სასუნთქი სისტემისთვისაც. მაგრამ დატვირთვები შეარჩიეთ ბავშვის ასაკის შესაბამისად.
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად წყალში.
• გაუკეთეთ მასაჟი.
• გაატარეთ შაბათ-კვირა ბუნებაში.
• ეწვიეთ კურორტებს, რომლებიც ნაჩვენებია სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს. ისინი შეიძლება გამოდგეს პროფილაქტიკისთვისაც, ოღონდ ჯერ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან.