როგორ გავზარდოთ ჩასახვის შანსები? გინეკოლოგის რჩევები
რეკომენდაციები მათთვის, ვინც დაორსულებას გეგმავს
არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია, რომლებიც ზრდის ჩასახვის შანსს და უზრუნველყოფს ჯანმრთელ ორსულობას.
ჯანმრთელობის შემოწმება
ორსულობის დაგეგმვამდე აუცილებელია ჯანმრთელობის სრული შემოწმება. წყვილმა უნდა ჩაიტაროს:
- სისხლისა და შარდის საერთო ანალიზი
- ქალებმა — ნაცხი ფლორაზე, გინეკოლოგის კონსულტაცია და მცირე მენჯის ღრუს ექოსკოპია
- მამაკაცებმა — სპერმოგრამა
ოვულაცია და ჩასახვის დრო
ოვულაციის პერიოდში ქალი ყველაზე ნაყოფიერია. რეგულარული 28-დღიანი ციკლის შემთხვევაში, ოვულაცია, როგორც წესი, მე-14 დღეს დგება. საშუალოდ, ერთ ციკლში დაორსულების ალბათობა შეადგენს დაახლოებით 20%-ს.
ბაზალური ტემპერატურის ყოველდღიური გაზომვა დაგეხმარებათ ოვულაციის ზუსტი დროის დადგენაში. გაზომვა უნდა მოხდეს გაღვიძებისთანავე, საწოლიდან წამოუდგომლად.
ჰიგიენა და ინტიმური ზონა
არ გამოიყენოთ არომატიზებული ტამპონები, საფენები და ინტიმური სპრეები. ისინი არღვევენ საშოს ბუნებრივ pH ბალანსს და ამცირებენ სპერმატოზოიდების სიცოცხლისუნარიანობას.
სქესობრივი ცხოვრება
ხშირი სქესობრივი კონტაქტი ზრდის ჩასახვის შანსს. სქესობრივი აქტის შემდეგ სასურველია 20–30 წუთის განმავლობაში წოლითი მდგომარეობის შენარჩუნება.
კვება და წონა
წონის მკვეთრი კლება ან ჭარბი წონა უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფიერებაზე. აუცილებელია დაბალანსებული კვება და შემდეგი ელემენტების საკმარისი მიღება:
- E და C ვიტამინები
- ფოლიუმის მჟავა
- იოდი
- თუთია და სელენი
ცილებით მდიდარი საკვები აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. თაფლი ითვლება ბუნებრივ სტიმულატორად ნაყოფიერებისთვის.
მედიკამენტები და მავნე ჩვევები
მაქსიმალურად უნდა გამოირიცხოს მედიკამენტების თვითნებური მიღება, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების.
თამბაქო ამცირებს ნაყოფიერებას როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. მწეველი ქალის ნაყოფიერება დაახლოებით 30%-ით დაბალია.
შეამცირეთ ყავის, მაგარი ჩაისა და შოკოლადის მოხმარება — ისინი უარყოფითად მოქმედებენ შობადობაზე.
ცხოვრების წესი
- მამაკაცებმა არ უნდა ატარონ მჭიდრო საცვლები და შარვლები
- ხშირად იყავით მზეზე — D ვიტამინი აუმჯობესებს ჰორმონალურ ბალანსს
- იმოძრავეთ რეგულარულად და ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე
სტრესი და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა
სტრესი პირდაპირ ამცირებს ჩასახვის შანსს. სიმშვიდე, ფიზიკური აქტივობა, სუფთა ჰაერი და პოზიტიური ემოციური ფონი მნიშვნელოვნად ზრდის ორსულობის დადგომის ალბათობას.
