კვება და თვითშეგრძნება ორსულობის ბოლო თვეში

ორსულობის ბოლო თვეში ქალის ორგანიზმის თავისებურებაა საშვილოსნოს დიდი ზომა, რომელიც აწვება შინაგან ორგანოებს და ცვლის მათ მუშაობას. ამ პერიოდში ბევრი მომავალი დედა უჩივის გულძმარვას. მის თავიდან ასაცილებლად კვება უნდა იყოს ფრაქციული, მცირე ულუფებით. ჭამის შემდეგ არ არის რეკომენდებული დაწოლა ან დახრა. რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს შემწვარი და შებოლილი საკვები, ასევე ცხიმიანი ბულიონები.

შეშუპება კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა. მის შესამცირებლად საჭიროა მარილის რაოდენობის შემცირება და რაციონიდან მარილიანი პროდუქტების ამოღება: მწნილები, სნეკები, სოსისი, მარილიანი თევზი. თუმცა მარილზე სრულად უარის თქმა არ არის მიზანშეწონილი, რადგან მისი დეფიციტი იწვევს არტერიული წნევის დაცემას.

ზოგიერთ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სითხის რაოდენობის გაზრდა ან შემცირება. საუკეთესო სასმელია სუფთა წყალი და არა ტკბილი ხილის წვენები, რომლებიც დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს.

იშვიათად, ბოლო თვეში შეიძლება განვითარდეს ყაბზობა. ამ პრობლემის შესამსუბუქებლად სასარგებლოა საკვები ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტები: მთლიანი მარცვლეული, ახალი ხილი, კენკრა, ჩირი და ბოსტნეული.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ორსულობის ბოლო თვეში წონის ინტენსიური მატება არასასურველია. ზედმეტმა კილოგრამებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშობიარობის პროცესზე. ზოგჯერ წონა მცირედით კლებულობს კიდეც, რაც ნორმალურია და ორგანიზმის მშობიარობისთვის მომზადებას უკავშირდება.

მიუხედავად ამისა, სრულფასოვანი კვება ამ ეტაპზეც აუცილებელია. მშობიარობა დიდ ენერგიას მოითხოვს, ხოლო მას მალევე მოჰყვება ძუძუთი კვება, რაც ორგანიზმისთვის დამატებითი დატვირთვაა. ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ კვებას და ზოგად თვითშეგრძნებას ორსულობის დასკვნით თვეში.