ბავშვის ტანვარჯიში ბურთზე
ტანვარჯიში ბურთზე ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და მარტივი აქტივობაა ჩვილებისთვის. ეს ვარჯიშები არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ ჩვეულებრივ პატარებსაც ძალიან მოსწონთ.
ვარჯიშების ძირითადი ტიპები
ბურთზე ვარჯიშების კომპლექსი შეიძლება იყოს:
- ზოგადგამაჯანსაღებელი
- სამკურნალო
ზოგადგამაჯანსაღებელი ვარჯიშები მოიცავს პატარას გადაგორებას ბურთზე:
- ზურგზე
- მუცელზე
- გვერდებზე
- მჯდომარე მდგომარეობაში (მას შემდეგ, რაც ბავშვი ჯდომას ისწავლის)
მნიშვნელოვანია, რომ ვარჯიშები შესრულდეს სიმეტრიულად. მარჯვნივ და მარცხნივ დახრების რაოდენობა უნდა იყოს ერთნაირი, ხოლო მარჯვენა და მარცხენა გვერდზე გადაგორების დრო დაახლოებით თანაბარი.
მშობლებს შეუძლიათ ამ ტექნიკის სწავლა ინსტრუქტორთან რამდენიმე მეცადინეობის განმავლობაში, რის შემდეგაც ვარჯიშების შესრულება დამოუკიდებლადაც შესაძლებელია.
სამკურნალო ტანვარჯიში
სამკურნალო ტანვარჯიშს, რომელიც ხშირად მასაჟთან ერთად ტარდება, ექიმი ნიშნავს კონკრეტული პრობლემის არსებობის შემთხვევაში. ასეთ დროს ვარჯიშები მიმართულია გარკვეული ფუნქციის განვითარებაზე ან პრობლემის აღმოფხვრაზე.
ამ შემთხვევაში ვარჯიშების კომპლექსი უნდა შეარჩიოს ინსტრუქტორმა, რომელიც კურსის განმავლობაში საჭიროების შემთხვევაში შეასწორებს პროგრამას.
ასიმეტრიის კორექცია
მაგალითად, ზურგის კუნთების ასიმეტრიის დროს, როდესაც ბავშვი მხოლოდ ერთი მიმართულებით ბრუნდება, ბურთზე სწორად შერჩეული ვარჯიშები ხელს უწყობს სწრაფი შედეგების მიღწევას.
მნიშვნელოვანია ორივე მხარეს მუშაობა — ერთი მხარის გაძლიერებისას მეორე მხარეც უნდა იყოს ჩართული. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ერთ კვირაში აღმოჩნდეს, რომ ბავშვი უკვე მხოლოდ მეორე მხარეს ბრუნდება.
სწორედ ამიტომ აუცილებელია გამოცდილი ინსტრუქტორის კონტროლი. მას არ სჭირდება ყოველი მეცადინეობის ჩატარება, მაგრამ სასურველია ყოველ 3-4 მეცადინეობაში ერთხელ შეამოწმოს ვარჯიშების სწორად შესრულება.
