ბავშვების კვების ორგანიზება 1 წლამდე
ჯანმრთელი კვების პრინციპები
ვასწავლით ბავშვს ჯანმრთელი კვების საფუძვლებს.
ეს უნდა იცოდეს ყველა მშობელმა.
პორციების კონტროლი
არ გაუკეთოთ პორციები ძალიან დიდი — ახალშობილის კუჭის მოცულობა:
- 0 თვე: 50 მლ
- 1 თვე: 100 მლ
- 3 თვე: 150 მლ
- 6 თვე: 200 მლ
- 12 თვე: 250 მლ
გემოს აღქმა
- ბავშვები გემოს უკეთ გრძნობენ — მათ არ სჭირდებათ მარილი და შაქარი.
- ბავშვებს არ მოსწონთ მჟავე და მწარე გემოები.
ახალი საკვების შეთავაზება
არ შეწყვიტოთ ბავშვისთვის ახალი საკვების შეთავაზება, თუნდაც თავიდან იუაროს — სცადეთ ეს 15-ჯერამდე.
ჯანსაღი კვების ჩვევები
- ბავშვები სწავლობენ უფროსებისგან.
- „მშია“ ყოველთვის არ ნიშნავს ნამდვილ შიმშილს.
- ხშირად ჭამა — დღეში 4–6-ჯერ.
- მრავალფეროვანი მენიუ.
კვების სტრუქტურა
ჩამოაყალიბეთ 3 ძირითადი კვება და 2 მცირე წასახემსებელი:
- საუზმე: 15–20%
- წასახემსებელი: 10%
- სადილი: 40–45%
- ვახშამი: 20%
- წასახემსებელი: 10%
პროცენტები მითითებულია დღიური კალორიული ნორმიდან.